年齢とともに垂れる胸とお尻を上向きアップする方法や、エクササイズだけじゃないウエストの絞り方など。 【目次】 ・年齢に負けない上向。
上向きバストを維持するには、土台となる大胸筋を鍛えることが有効。バストエクササイズでよく見かけるポーズですが、肩が上がると大胸筋に力が入りません。肩を落とした正しいポーズで行いましょう。
ふっくら上向き！ ... 両腕を肩の高さで一直線になるようにのばして、手のひらを上へ。その胸 上向きまま胸を大きく開くイメージで両腕を前後に10回ゆらす。 ...
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